1. Документы: паспорт, полис ОМС / страховой, при наличии — медицинская справка о здоровье
2. Аптечка (индивидуальный минимум): абсорбенты (уголь, смекта), средства от простуды (Терафлю, Колдрекс и др.), таблетки от головной боли, пластырь (обычный и бактерицидный), согревающие мази, индивидуальные препараты, если принимаете.
3. Одежда
Погода переменчива, особенно в горах — собирайтесь по принципу «капусты»:)
Обязательно взять: теплую куртку с капюшоном, шапку, перчатки (лучше 2 пары — утеплённые и тонкие рабочие), термобельё, тёплые носки + обычные, запасная тёплая кофта или флиска, лосины/шорты/удобные штаны, кепка или баф.
4. Обувь: демисезонные или треккинговые, желательно непромокаемые, на жесткой подошве, запасные (на случай промокания) + тапочки для базы.
5. Экипировка: рюкзак 20–30 литров (должен быть удобным для носки до 12 часов), дождевик (лучше накидка-пончо), термос (для чая/какао/кофе на привале), бутылка с питьевой водой (не менее 1 л), фоба или сидушка (для отдыха на привале, чтобы не переохлаждать себя), гамаши или штанины с утяжкой (если будет снег).
6. По желанию: крем от загара, репеллент (в тёплое время года), личная чашка/ложка/миска (если предпочитаете свою).